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《阶下囚的自我修养》讲述了主角林羽在异世大陆转世成了一个普通人，却不幸沦为阶下囚。开局他选择猥琐发育，默默继承了神秘技能。在困境中，他等待着机会。终于，一次偶然的事件成为转折点，林羽凭借着自身的实力和技能大放异彩，从此踏上了逆袭之路。
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